近況

近況はというと、とある試験の１次試験を突破して、残るのは２次試験と面接を残すだけです。上手く行けば来年は海外で働いているかもしれません。

詳細はまだ面接前だから明かせないけど、海外で２年間、公的機関で働ける制度です。

ようやくシドニーを離れることになりそうです。

近況と政治についての忘備録

相も変わらず就活で忙しい日々です。

それはそうと衆議院解散で日本はてんやわんやのようで、かくいう私も就職試験が終わったら投票にいこうか考えてる次第です。

ほんでそもそも政治とは税金とはとかとっちらかった思考をしていたので、せっかくだからブログにまとめておこうかなと。





まず政治とは、

一人では出来ないことを、みんなでやる仕組みのこと。

その代表者を自分たちで選ぶことを、

間接民主主義という。

そして、税金は、

代表者たちにお金を預けてみんなのために使ってもらうこと。

とまあ、小学校３年生でも分かりますよね。




ほいで結局、そのお金がどう使われるかって選ばれた人が決めるものだけど、自分の考えと似た人を選ばなきゃいけないわけで、もし私が日本に絶望せずに最終的に日本国民として生涯を終えるなら、今の段階で求めることは、

1. 先進国の中で最初に高齢化社会を迎えるメリットを活かしたケースモデルになること。要はジジイとババアに役立つ仕組みや物を先駆けて作って、後から高齢化社会になる国に売りつけまくったほうが絶対得だよって話。
2. 逆に少子化で労働力がなくなりまくるので、移民政策の導入、制度化。どう考えてもジジイとババアだらけの国なんて未来がないんだから、海外の元気な若者に働いてもらえばいいじゃん。ただしかなり厳密なルールを作らないと国が荒れるのは間違いない。

差し当たって思いつくのはこの２つかな。結局、国は人の集まりで、その集まりがどこに偏ってるかで政策を決めるのは至極、当然の流れだと思う。

問題は俺が言った誰でも分かるような問題をキチンと先頭に立って実行し、過不足無く行える人を選ぶこと。

まあ、それが誰かわかれば何の問題もないんだけどね。

他には、国土や環境、資源を活かした政策を取るべきなんだろうけど、もうそっからは多岐に渡りすぎてて、、、

大まかな流れから考えて、

産業革命→IT革命→エネルギー革命→

次は？？？

って話になるけど、水革命とかそんなところじゃないかな？

今ある資源を取りながら、うまいこと消費していったとして、最終的には水が大事になるみたいな。

まあ、分からん。適当に言ってるだけだから（笑）

さて、くだらんこといってないで勉強するわ。政治は大事だけど、結局、自分の生活が一番だからな。はぁーいつになったら内定取れるんだ、、、

近況

シドニーは少しずつ暖かくなってきました。
7月は凄く寒かったのですが、先日見たニュースによると過去100年で一番暖かい冬だったそうです。なんでや、メッチャ寒かったがな

最近はずっと試験勉強に追われてます。
就職を見据えたSPI対策とTOEICのスコアを900点以上にするのが目下の目標です。
この前受けたCASECという自宅で出来る英語のテストではTOEIC845点相当だったので、しっかり頑張れば900点以上は難しくないはず。

世間は、トランプの保護主義がどうとか家の近所でテロリストが捕まっただの相変わらず騒がしいですが、私は変わらずここでシコシコやってます。よく昔の知り合いとかに会っても「変わってないね～」と言われるのですが、皮肉なのか懐かしんでのセリフなのか分からなくなります。なんか前者のような気もするけど（笑）

以上です。見てる人がいるかは分からないブログですが、フェイスブックよりは更新すると思います（笑）

近況

シドニー今、めちゃくちゃ寒いです。
ブログやらFBやら更新するの面倒臭すぎて心配してる人いたらゴメンナサイ。

まあ、こっちはめちゃくちゃ元気なので心配なさらずに。

相変わらず頑張って勉強してます。
就活もぼちぼちやってます。

以上

免許合宿記録～学科教習項目１ 運転者の心得～

早速だけど、自分用のまとめなので学科教本の内容を習った順に気になった項目や試験に出そうな項目を適当にまとめていきます。

教習項目　１

運転者の心得

譲り合いと思いやりが大事



６歳未満の幼児にはチャイルドシートが義務付けられている
それ以上の年齢や大きなお子様はサイズの違うベビーシートを着用する



交通違反を起こさないように強い責任感を持つ。
というか交通違反を起こした場合、

刑務所行きになったり（刑事上の責任）、免許取り消されたり（行政上の責任）、大金を払わないといけない（民事上の責任）ので気をつけましょう



運転免許証の確認

1. 運転時は必ず運転免許証を所持
2. 車検（自動車検査証）を備え付ける
3. 保険（自動車損害賠償責任保険証明書）も加入しておく

以下の装備を車に置いておかなければならない

1. 発煙筒
2. 停止表示灯
3. 赤色懐中電灯
4. 停止表示板（主に高速で使う）

以上、私が教習項目１で気になったこと、試験に出そうなことのまとめです。

他にもいっぱいありますが、あくまで自分用なので悪しからず。

沖縄なう

免許合宿で沖縄に来ています。
とりあえず、その報告だけです。


あとで教習で習ったことをブログにまとめてみようかと考えています。


ではノシ

このゴミクズみたいな幸せな人生

周りに恵まれつつ自分のゴミさ加減に辟易としますが、それでも周りの人にあんまり迷惑をかけないで独立独歩で生きていける道が見えてきた気がします。



何かを始めるのに遅すぎるということはあまりないけど、それでもリミットはあるのでせめて30歳になるまでには一角の人物になっていたいです。




あまり周りに迷惑をかけず、自分自身の身を立てた上で、周りの人間を幸せにできたら良いなと思います。





何はともあれ、まずはビザ申請とバイト頑張ります。





今、見つけたやりたい事が本当に本気で死ぬまで取り組む価値のあることなのかを真剣に考えた上で、再びシドニーに帰ってきたいです。





やるぞ！今回だってなんとかしてみせるわい！！！

ツイッター八戒の巻

私は「ツイッター八戒」を自らに課しています。
詳細はこちら。https://t.co/tiSKhGdS9k pic.twitter.com/wkWnlqBj0m

— Nirone (@Via_Nirone7) 2016年10月9日

まーたビザでやらかした話

最近、近況を一切報告してないので心配してる方もありがたいことにいるそうなので、簡単に報告。

まずビザでトラブって、一時帰国したのが９月下旬。そっからビザ取得までシンガポールで時間つぶしてたのが１０月中旬。しかし、ビザの更新が思ったよりも長く掛かりそうだったので生家のある札幌に一時帰国。時間がもったいないので住み込みのバイトを探し終えた←今ここ

勤務地は知床か函館になりそうです。

自分で招いたことだから仕方がないんだけど、親に申し訳なさすぎて時々、超ダッシュしてビルからフライハイしたい気分です（注＊気分だけですよ？笑）

ブラックジョークはさておき、、、ﾈﾑｲ(´･ωゞ)。

まだ風邪引いてんだ！寝るわ！

あとネットぐらいしかすることのない旅行好きの大富豪からの連絡まってるぜ！笑

英語堪能、スペイン語と中国語も少し出来るアルヨ～～

ケセラセラウララな感じで相変わらずやらかしてますが、例によって周りの助けと運に恵まれているので何とかなると思うし、というか何とかしないといけないので頑張ります。

人生いろいろということでここは一つ、、、ゆる、、ゆるして、、、(ﾉД`)

いや、もう許さなくてもいいから独立独歩で生きられるようにします。

人間は、誰にも迷惑かけずに自分の力だけで生きていけるようになるのが立派な大人の第一条件だと、祖母が言ってますた。カネカネカネ、、、カネはどこじゃ～首置いてけじゃないけど、「カネがないのは首がないのと同じ」ということわざもあるのでな。

とにかく、皆さんのご厚意で無事だから、心配無用でござる！

では、また次回。

常にこうありたいという私の考え方

現在、非常にやっかいな状況に置かれており、詳細を書くのも長くて面倒なほどの事態です。



とりあえず、現状を端的に伝えると、生家のある札幌に一時帰国していて１１月末まで短期で出来る仕事を探しています。



もう質問とか一切せんでくれ（笑）
どうしてこうなったとか説明するのは特に恥とは思ってないけど、なにせ長くなるのでもう質問せんでくれ（笑）



大事なことなので（以下略




とにかく、今回の事態を招いたのも例によって私の不注意というか不徳の致すところでしょうね。



もう昔っからこうなんだけど、つくづく王道というか単に周りの日本人が普通に出来ることが私には出来ませんっていう話です、はい。



どうも家系の血筋も関係してるらしく、ご先祖様も私と似たような感性をしてらっしゃるそうです。



まあ、周りのせいにしても始まらないので、問題なのはこの自分独特の悪癖といかにして付き合っていくか。または成功したご先祖様に習って、自分自身の個性・特性とでも言わせてもらおう。



とにかく、その個性を活かした人生設計が今後、とにかく大事になってくると思うんです。
というか人生設計が大事じゃない人間なんていないと思うので、何をアタリマエのことを言ってるんだ、このボケはと読者に思われてそうですが、そのアタリマエをきちんと実行できないのが、、、



σ(ﾟ∀ﾟ )ｵﾚ！！！



うーん、書いてて若干、凹んできたぞ！




とにかく詳細は後ほど、書き記すとしてこういう普通の人間の生きる道から外れてしまった私という人間は０か１００かの結果しか生み出せなさそうです。



とりあえず、続報を待て次回。乞うご期待！
というところでしょうか。


以上です。駄文・乱文失礼いたしました。

金言すぎる言葉。

生涯賃金は、男子なら大卒と高卒で9000万円ちがう。もし高校時代毎日3時間余計に勉強したら、大学に入学できる、と仮定してみる。毎日3時間なら高校3年間で3000時間ほど。9000万円を3000時間で割ったら、3万円。高校生の勉強は、時給3万円です。だからお前らは今を大切にしろよ。

— あまり役に立ちそうにない雑学 (@jifudoxehury) 2016年10月5日

親の責任、子の責任。

親の責任とは、たとえどんな状況になっても子供が一人で生きていけるように育てること。

子の責任とは、親が一人で生きていくなくなった時に親の面倒を見ること。



親戚に子供が生まれるんでそんなことを思いました。

年末の予定

そろそろ二学期が始まるが、忘れないように年末の予定をここに記しておきたい。




年末は免許を取るために、九州沖縄辺りに行ってこようと思います。




んでその際に、３年位使ったスマホを機種変して、ポケモンGOなどのスマホゲームを遊べるようにしたいなと思います。




あとは日本に行った時に訪問したい企業をそれまでにリストアップしておかねば。




行くルートは、シドニー→東京→沖縄→九州→東京→シドニーがベストだけど、正直、航空券次第なので、どうなるか全く分かりません。誰か格安でいくる情報をお持ちの方まってます。



あと東方航空だけは乗りたくない。あ、でも知り合いに東方航空に就職した奴いたな。割引とかないかしらね（笑）


滞在日数は一月くらい。


他は、免許代に失敗込みで約２５万をバイトで貯めねば。移動費はシドニーと日本の往復で１０万弱。その他を合わせれば移動費は１５万円は確保しておきたいな。宿代も家賃も払わなきゃいけないから、２０万くらいは必要か？食費は一食８００円だとしても、一月もいたら約７万円。



これ高めに見積もっても６７万もいるじゃねえか！！！




うーん、厳しいな。現段階で貯金が４０万ほどあるが、あと半年で＋３０万はちょっと現実的じゃないな。




何とか節約して５０万以内に全ての出費を抑えたいな。




今のレートで50万円 =

6 311.9475 豪ドル

うーん、やはり高い。今、円高だからなー。そうだなー。一度、引っ越して荷物をどこかに預けて、旅行にいくのもありか。でもそれも難しいしな。

ざっくりした概算だけど、日本で免許取るだけなら東京でもいいからなー。安いとこも多いだろうし。

でも今まで、東京、大阪、名古屋、北海道は旅してきたから、南西の地方に行ってみたいんだよなー。あと年末に日本行くと寒いからな。出来れば南が良い。

もう一度、今度は節約したパターンで計算するか。

まずシドニーから沖縄まで１０万円で行く。運賃サイトの最安値がこんくらいでした。

次にMT免許の取得が２３万円。ATと一万円しか変わらないのでこれで。

次に自動車学校が提供しているレオパレス２１が二人で７万円なので、一人あたり３万５千円で済む。そして食費はレオパレスで自炊が出来るので大体で月５万円で収まらないだろうか。そして、大事なことだが家を誰かに貸し出してその間の家賃を浮かせたい。年末にシドニー住みたい人いませんかね？

移動費１０万、免許代２３万、家賃３万５千、食費２万５千、雑費１万。

これで合計４０万円。

40万円 =

5 049.558 豪ドル

ということは概算で最低５０００ドル最高で７０００ドルを想定して稼がなきゃならんってことか。

うーん、５０００ドルなら頑張れば何とか。仕送り分も含めれば不可能じゃないか。何にせよ、５０００ドルは自分の裁量で稼がなきゃならない最低ラインだな。

頑張るか！

トップリーダーの寝る前にするといいこと３つ！やってはいけないこと５選。

翌日にすべきことを3つ書く

ケネス・シェノルト

（アメリカン・エキスプレスCEO）

20分間の散歩

ジョエル・ガスコーニュ

（Bufferの共同設立者）

1時間の読書

ビル・ゲイツ

（マイクロソフト社）

パソコン・スマホ・携帯などの画面を寝る前に見るな！

寝る前にちょっとだけとメール確認や、パソコンで明日の天気などを見たり、ニュ－スをとついついしてしまいがちですが、液晶画面のブル－ライトは目に刺激を与えすぎてしまうため、視神経を興奮させてしまい目が冷めてしまいます。

寝る前にやるといいこと7選！

寝る直前に食事をしない

睡眠中は胃腸の働きが止まるので、寝る前に食べたものが胃に残り体に負担をかけてしまい、眠りも浅くなります。

寝る前2時間以降は食べるものをやめて、胃の中のものを消化してから寝るようにしましょう。

温かい牛乳を飲む

牛乳にはトリプトファンという成分が多く含まれており、メラトニンに分解されるので、寝る3時間前ぐらいに飲んでおくと眠気を促してくれます。

冷たい牛乳よりもホットミルクにしたほうが、胃腸に優しいでしょう。

また牛乳に含まれるカルシウムも神経の興奮を押さえてくれる働きがあります。

ストレッチをする

軽い運動で少し体温を上げておけば体温の変化で寝つきがよくなります。

そのため寝る間際に軽くストレッチをしましょう。

筋トレなどの激しい運動はかえって交感神経を刺激してしまいます。

ストレッチやマッサージくらいの軽いものにしましょう。

瞑想をする

起きている時には、体が興奮状態になっているので、そのままベッドに入ってもなかなか寝付かれないことがあります。

瞑想をすることで脳が体をリラックスさせる物質を分泌するので、スムーズに眠ることができます。

瞑想は床に座って目を閉じ、ゆっくりと腹式呼吸を繰り返すだけです。これを5分間続けましょう。

目覚ましは90分の倍数でセットする

睡眠のパターンは90分単位で浅い眠りと深い眠りが交互にやってきます。

「6時間後」「7時間半後」といったように睡眠時間が90分の倍数になるように目覚まし時計をセットしておくと目覚めもスムーズになります。

入眠効果のあるBGMを聞く

寝るときにいろいろと考えてしまって、眠れなくなってしまうという人は、入眠効果のあるBGMを聞くといいでしょう。

波の音や鳥のさえずりなど自然をモチーフにした音楽に集中することで、いつの間にか眠りについてしまいます。

眠りを誘う香りをかぐ

カモミールやラベンダー、サンダルウッドなど交感神経をリラックスさせてくれる香りをかぎながら眠りましょう。

お気に入りの香りのアロマオイルをハンカチなどにふくませて枕元に置いておくといいでしょう。

寝る前にやってはいけないこと５選

寝る前にカフェインをとる

カフェインは、脳を刺激して興奮状態にします。

まだ寝るには時間があるからと食後にコーヒーを飲むと、いざという時、眠れなくなってしまいます。

また緑茶にもカフェインは多く含まれているので、夕食で飲むとしたらカフェインを含まない番茶やウーロン茶のほうがいいでしょう。

またチョコレートにはカカオが入っており、カカオのポリフェノールにはカフェインが含まれています。

寝る前にチョコレートを食べることは避けましょう。

寝る前にパソコンやスマホの画面を見る

寝る前にちょっとだけメールの確認や、パソコンで天気を見てみるといったことをしていませんか？

液晶画面のブルーライトは目に刺激を与え、さらに脳神経を興奮させてしまって眠気を吹き飛ばしてしまう作用があります。

脳をリラックスさせるためにも寝る1時間前くらいには、パソコンやスマホから離れて、目に優しい柔らかな灯りにしましょう。

ゲームをする

寝る前のちょっとした時間、ヒマつぶしに簡単なゲームでも…とやってしまうと、脳に快楽ホルモンが分泌されてなかなかやめられなくなり、やめてからも興奮状態が治まらずに眠れなくなります。

ゲームは早めに切り上げて、睡眠モードに切り替えましょう。

過激な運動をする

腹筋や腕立て伏せなどの筋トレを寝る前にやっていませんか？寝る前にこうしたハードな運動をすると体温がなかなか下がらないため睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌が悪くなってしまいます。

ハードな運動は睡眠3時間以上前に行うようにしましょう。

ベッドに入る時間が不規則

日によって寝る時間も起きる時間もまちまちだと体内時計が乱れてしまいます。

体内時計が乱れると自律神経も整わなくなるため、眠りが浅かったり、かえって体が疲れてしまったりします。

できるだけ寝る時間と起きる時間は決めておきましょう。

国際経験豊かとか英語が話せるとかって正直、大したメリットじゃないよねって話

私は俗にいう帰国子女ってやつですが、今、就職一歩手前の状態でして、どんな業界、会社に入ろうかなーなんて考えたりしています。

以前、興味があるエンタメ及びゲーム業界と旅行業界に行きたいって話をしましたが、今回は私の個人的な興味とは別のお話をさせて下さい。

というのも、よく

「俺って海外に長く住んでて国際感覚に優れてるぜ！」

だの

「俺は英語が堪能でな。ペラーペーラ」

とか抜かしてる輩が時々いますが、果たして彼らは本当に使える人材なのかなっていう疑問を禁じえませんね。

ちなみに、上の言葉と似たようなことを言ってるのが私です（笑）

昔はこんなこと言ってたんですねー。バカですねー。

じゃあ、現在進行形でこれと似たようなこと言ってるバカになぜこれがバカ発言なのかっていうのを私なりに考えた事を言わせて下さい（すいません、言いたいだけなんです、ホントに。他意はちょっとしかありません。）

というのも上の言葉って日本に置き換えたら、

「俺って日本に長く住んでて、日本の慣習に慣れ親しんでるぜー」

とか

「俺って日本語堪能だぜ！どすえどすえ～」

この人が日本に就職する日本人だったら只のアホでしょ。

同じように前述した上の人も、世界に就職する地球人目線で考えたら只の普通の人なんじゃね？という疑問を抱いてしまいました。

もちろん日本人としては英語が話せて国際経験豊かな人は貴重です。確かに貴重なんですが、留学生が集まる就職フェアとかに参加するとほぼ全員が英語が話せて、国際経験豊かな人なんで、これってまったくウリじゃないんですよね。

噂では、帰国子女は自己主張が激しすぎるだの、日本の慣習に馴染めないから扱いづらいという不名誉も着せられています。

ちょっと話が脱線しましたが、何が言いたかったかというと帰国子女であるメリットをあまりにありがたがりすぎる鼻につく人間が時々いるので、過去の私みたいに勘違いしちゃったノータリンは今すぐスキルなり人柄なり＋αな能力を身につけることをオススメしますよって話。

え、私？私は、、、、、、、うーーーーん。正直、ウリにすらなってない気がしますが、強いて言えば、１８歳の時に世界一周した経験があることくらいですかねー。これもお金と時間さえあれば誰にでも出来るのでやっぱりウリとは言いがたいですね。

何にせよ経験と自分の希望を活かせる職に就きたいものです。

それでは、また大学が暇になった頃にお会いしましょう。さよーならーノシ

最適な睡眠時間はどれくらい？

いつ起きれば良いのか？

まず、「スッキリ起きるにはいつ起きれば良いか」ですが、レム睡眠のときは、脳が覚醒状態に近いため、眠りが浅くて起床に適した状態と言えます。

逆に、ノンレム睡眠時は脳が休んでいる状態なため、ノンレム睡眠の時に無理やり起きると、睡眠慣性が生じて目覚めがよくありません。つまり、朝スッキリ目覚めるには、レム睡眠時に起きるようにすると良いとされています。

レム・ノンレム睡眠については『睡眠とは』

ところが、ややこしいことに、人の睡眠周期や必要とする睡眠時間には個人差があり、レム睡眠が発生する時間にも人によってばらつきがあるため、実は「○時間の睡眠時間が理想的」 と言うのもバラバラなのです。

そこで、自分の睡眠周期と体が最低限必要とする睡眠時間を知り、そこから起床時刻周辺のレム睡眠の発生時間が分かれば、どのくらい眠ればスッキリ目覚められる、最適な睡眠時間なのかを知ることができると言えます。

このコーナーでは、およそ8ページに渡り、自分の睡眠周期の探り方と、自分にとっての理想的な睡眠時間を知るための手順や方法を紹介していきます。かなりボリュームがありますので、時間のあるときにゆっくりと読み進めて頂ければと思います。

すっきり起きやすい時間は９０分刻み

成人の場合、最適で理想の睡眠時間は、入眠からおよそ
・4時間30分後 （270分、90分ｘ3）
・6時間後 （360分、90分ｘ4）
・7時間30分後 （450分、90分ｘ5）

※成人の平均値です

この90分の倍数の睡眠時間がスッキリ目覚めるのに理想的な睡眠時間（眠りが浅いレム睡眠の時間帯）であると一般的には言われています。

ただし、睡眠周期や睡眠の質には個人差があり、年齢や性別によっても、起きやすい時間は前後しますので、自分自身で睡眠時間を微調整するなどの工夫や慣れが必要になるのです。

最低３時間は睡眠をとる

入眠後の３時間はノンレム睡眠（深い眠り）の割合が多く、成長ホルモンを分泌させて、体の疲れを効率的に取るためには、最低でも３時間は睡眠時間を確保しましょう。

「睡眠時間を短くする方法」や「３時間睡眠法」や「短眠法」などでよく最低の睡眠時間は3時間と書かれているのも、また「睡眠のゴールデンタイム」というのも同じ根拠で、入眠後の3時間が最も眠りが深く、重要な睡眠であるからです。

ただし、睡眠時間３時間の生活を長期間続けると、心身に負担をかけて、健康を損なうリスクが高まるため、「忙しくて睡眠を６時間も７時間も取っていられない」というときの、一日とか極短期間だけの緊急時の目安としてください。

睡眠時間は安易に削ってはいけない

人の一生のうち、1/3は睡眠で過ごしますから、睡眠時間を減らせば、その分勉強したり、働いたり、遊んだりする時間が増やせる。 と、誰もが睡眠時間を短くしたいと思いがちです。でも、ちょっと待って下さい。

人にはそれぞれ必要な睡眠時間が遺伝子によって決まっています。睡眠時間を無理に削ってしまうと、日中ボーっとしたり、居眠りをしてしまったりと、生活の質(Quality of Life)が落ちる原因にもなります。また、睡眠時間が短すぎると、長期的には病気を発症するリスクなどが高まるため、体質に合わないのに安易に睡眠時間を短くするのは危険です。 睡眠時間を短くしたいと考えている人は、まず『睡眠不足のリスクと悪影響』をご覧ください。

睡眠が足りてないと感じる瞬間は？

『朝が起きるのが辛い』

『日中ボーっとして眠たい』

こうした症状を感じるのは、『睡眠時間が短い』せいではなく、『睡眠の質』に問題があるせいかもしれません。寝付きが悪い、眠りが浅いなど睡眠の質が悪いと、睡眠効率が下がり、何時間眠っても、次の日に寝不足のような症状が現れやすくなります。

▼朝の目覚め方に問題があるかも
人の睡眠は、実はその日の朝の目覚め方に大きく左右されます。

朝目覚めるとき、太陽の光を浴びていますか？ 太陽光を浴びると、以下のような効果を得られます。

• 脳内に『セロトニン』が分泌され、スッキリ目覚めることが出来て、日中も眠たくなりにくい。
• 『体内時計』がリセットされて、生活リズムが安定しやすい。
• 睡眠ホルモン『メラトニン』が分泌されやすくなり、夜の寝付きや睡眠の質が良くなる。

朝は忙しく時間が無い人や、部屋に太陽光が差し込まない人、太陽光の紫外線が気になる人には光目覚ましinti がお勧めです。

光目覚ましIntiは、太陽光を擬似的に表現した、光で起きるタイプの新しい目覚ましで、強く明るい光が自動的に照射されるため、日光浴と同じような効果が期待できます。

シドニーは冬になりました。

風邪ひきました。寒いです。風も強いです。


シドニーでは６月からが冬とされています。


今年も例年通りあっという間に寒くなりました。夏が長すぎて秋を感じるまもなく冬になった気がします。



学期も終わって、休みはバイトして、年末に日本帰って、就活と免許取りに行こうと思います。

誰かオススメの場所あったら教えてー


ちなみに、最近の食事事情ですが、風邪を引いたので健康食重視。


月　鳥の鍋

火　タイの鍋

水　忘れた

木　麻婆豆腐と鳥と野菜の炒め

金　ベトナムカレー。美味。バナナとワンタン麺。


明日は焼き肉だああああ。

食事記録２

昨日は、

朝　バナナ

昼　KFCのtender box

夜　バイト先の残りのチキンサンドイッチとチップス




今日は、

朝　なし

昼　ファラフェルのケバブとチップス

夜　豚カツカレー



うーん、良い物食べてないですね。
明日はジムで筋トレなので、プロテインと肉や豆をとりたいところですね。あと野菜がどう見ても足りない。魚も、、、。

節約と食事に関して

以前から我が家で行われていることだけど、将来、忘れるかもしれないから一応、ここにメモっておく。

• 食事以外はなるべく節約すること
• 自炊する時はお金を惜しむべからず
• 外食に使うお金もケチり過ぎ無い

食事は人間の体の基本、それをケチるようでは今後何してもダメだと思うんです。

もちろん、適度な運動やバランスには気を使うべきだと思うけど。

当たり前のようだけど、意識しないと中々出来ないことだと思います。

食事記録１

昨日食べたもののメモです。カロリー計算とトレーニングに活用するのでその為のメモです。



４月２７日

昼　Sunflowerのginger pork弁当

夜　タイレストランの鶏レバー、筍、卵焼き

４月２８日

朝　マクドナルドのBLTマフィン、ソーセージ＆エッグマックマフィンとモカコーヒー

昼　これから



魚が足りないな。うーん、魚料理を提供してるところは寿司屋くらいしかないから、夕食はサーモンの包み焼きにでもして、昼はヘルシーにSumo saladで野菜でも食うか。